تفاصيل ومحاور الدورة التدريبية:
الغضب قوة سلبية ومدمرة للإنسان، وقد تكلف البعض منا وظائفهم، وتؤذي علاقاتهم الشخصية، وتجعل حياتهم غير سعيدة أو مستقرة بسبب عدم القدرة على التحكم الانفعالي. وبمشاركتك في هذه الدورة ستكتسب مهارات إدارة الغضب والتحكم فيه بنجاح وتمدك موضوعات التدريب بالدورة بالذي ينبغي عليك أن تفعله عندما تغضب؟ وكيف تتصرف إذا وأجهك شخص غاضب؟ مما يحسن حياتك النفسية والشخصية والأسرية والاجتماعية والمهنية.
الأهداف التدريبية:
في نهاية هذا الدورة التدريبية ستكون قادرا على :
- فهم مراحل الغضب والأسباب النفسية للغضب؟
- معرفة طرق حديثه للتعامل مع الغضب.
- تعلم كيفية التعبير عن المشاعر والاحتياجات وكيفية التواصل الرحيم مع النفس والآخرين
- تعلم كيفية التصرف إذا واجهنا شخص غاضب؟
- تعلم كيف تحصل على حياة بلا غضب؟
- تعرف على السلوكيات الممنوعة والغير مفيدة أثناء الغضب
الموضوعات التدريبية التي سيتم دراستها:
فهم الغضب
- مفهوم الغضب.
- درجات الغضب.
- مظاهر الغضب.
- أسباب العصبية والغضب.
- الغضب وأجسامنا.
التعامل مع غضب الآخرين
- أسباب الغضب أثناء الحوار وكيفية تجنبه.
- مهارات التفاوض والحوار.
- كيفية امتصاص غضب الآخرين.
- كيف تتعامل مع الشخص الغاضب.
فن إدارة الغضب
- السيطرة على الغضب.
- اتجاه الحكيم في السيطرة على الغضب.
- فوائد السيطرة على الغضب.
- وسائل السيطرة على الغضب.
الخطوات العملية للتأمل الاسترخائي Relaxing Meditation